7款高纤维粥治疗便秘轻轻松松瘦

2020-10-28 admin

1芹菜粥

来源于本草纲目

原材料新鮮莴笋60克粳米克

作法

将莴笋洗剁碎与洗的粳米齐入石锅内放水600克上下同煮为莱粥

治疗便秘吃法每日早中晚正餐湿热服

2菠菜粥

来源于本草纲目

原材料鲜西兰花适当粳米100克

作法

先将西兰花洗放进开水中略烫几分钟捞起来后切细同粳米熬粥

治疗便秘吃法供早晚饭湿热服用

3南瓜小米粥

来源于民间秘方

原材料米105克水12杯冬瓜280克老冰糖210克鲜百合35克

作法

米洗水烧滚将米放开水内改成低火煲40分钟将南瓜粉搅拌放粥内续煮二十分钟添加老冰糖调料最终放进鲜百合瓣滚翻便出

治疗便秘吃法每日早中晚正餐湿热服

4红薯粥

来源于民间秘方

原材料新鮮红薯250克粳米150克大枣多个白芝麻适当白糖30克

作法

将新鮮红薯洗连皮切成一小块粳米漂洗整洁用冷水泡浸三十分钟捞起来沥水将红薯块和粳米一同放进锅内添加约1000冷水煮至粥稠依本人口感酌量添加白砂糖再烧开就可以

治疗便秘吃法每日早中晚正餐湿热服